Cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami Latihan terbaik untuk menurunkan berat badan secara dramatis dalam waktu yang sangat singkat, bagi saya, mungkin akan menjadi salah satu variasi untuk latihan cardio - Intensitas Tinggi Interval Training (HIIT). Dijelaskan dalam artikel ini, saya akan mengungkapkan kepada Anda apa latihan kardio adalah, bagaimana yang biasa dilakukan, apa HIIT, serta empat faktor mengapa saya menganggap HIIT sebagai latihan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Apa kardiovaskular Latihan?
Kardiovaskular, atau "cardio" untuk jangka pendek, cukup banyak menunjukkan hati. Latihan kardio meningkatkan denyut nadi Anda untuk jangka waktu, pelatihan jantung koroner dan paru-paru menjadi lebih kuat. Hal ini juga disebut sebagai "latihan aerobik". Seperti namanya menandakan, latihan aerobik memerlukan pengiriman terus menerus oksigen ke jaringan otot Anda, dengan hati Anda memainkan peran mempertahankan intensitas latihan.
No comments:
Post a Comment