Cara membentuk otot lengan bagian atas Towel pull up mirip dengan chinups dan pullups biasa kecuali bahwa mereka lebih dari latihan lengan daripada bisep latihan. Towel pull up adalah salah satu yang terbaik lengan latihan karena mereka menargetkan begitu banyak otot yang berbeda.
Sayangnya, kekuatan cengkeraman sering diabaikan di sebagian besar rutinitas kebugaran. Bagaimana lagi Anda akan dapat halter tekan dada £ 120 di masing-masing tangan jika Anda bahkan tidak bisa menahan mereka ?!
Berikut adalah cara untuk melakukannya handuk pull up:
1 Bungkus dua handuk lebih menarik bar tentang selebar bahu (satu handuk dapat digunakan asalkan itu cukup kuat untuk mendukung berat badan Anda)
2 Posisi diri langsung di bawah itu pullups bar dan ambil handuk
3 Tarik tubuh Anda sampai dagu Anda di atas bar menyiangi
4. Turunkan diri ke bawah perlahan-lahan dan dengan cara yang terkendali
5. Anda telah menyelesaikan handuk tarik up!
No comments:
Post a Comment