Cara membentuk otot perut alami Leg Lift
Mulailah dengan berbaring pada punggung Anda dengan tangan Anda di bawah bokong Anda. Angkat kaki Anda sehingga mereka vertikal.
Kontrak bagian tengah tubuh Anda dengan melibatkan abs atas.
Kemudian, turunkan kedua kaki sehingga bagian belakang kaki Anda tepat di atas tanah. Setelah memegang posisi itu selama beberapa detik, kembali kaki Anda ke posisi vertikal.
Ulangi.
Ketiga latihan tersebut merupakan bagian dari mendapatkan yang terbaik ab latihan mungkin. Jika Anda memiliki masalah punggung bawah sama sekali, Anda tidak perlu ragu untuk menemui dokter untuk nasihat latihan. Sekarang Anda tahu komponen dasar memiliki salah satu yang terbaik yang lebih rendah latihan abs. Ingat keselamatan Anda datang pertama!
Mulailah dengan berbaring pada punggung Anda dengan tangan Anda di bawah bokong Anda. Angkat kaki Anda sehingga mereka vertikal.
Kontrak bagian tengah tubuh Anda dengan melibatkan abs atas.
Kemudian, turunkan kedua kaki sehingga bagian belakang kaki Anda tepat di atas tanah. Setelah memegang posisi itu selama beberapa detik, kembali kaki Anda ke posisi vertikal.
Ulangi.
Ketiga latihan tersebut merupakan bagian dari mendapatkan yang terbaik ab latihan mungkin. Jika Anda memiliki masalah punggung bawah sama sekali, Anda tidak perlu ragu untuk menemui dokter untuk nasihat latihan. Sekarang Anda tahu komponen dasar memiliki salah satu yang terbaik yang lebih rendah latihan abs. Ingat keselamatan Anda datang pertama!
No comments:
Post a Comment