gerakan yoga langsing Anda harus ingat bahwa meskipun pose yoga membantu dengan penurunan berat badan, mereka semua tidak dimaksudkan untuk itu. Ada beberapa yang ada untuk ketenangan pikiran. Tapi Anda harus ingat satu hal: Dedikasi sangat penting. Juga mencoba untuk menjaga kebiasaan makan yang baik juga.
Berikut adalah latihan yoga beberapa untuk menurunkan berat badan untuk Anda:
1. Angin Melepaskan Pose
Untuk pose ini, Anda harus berbaring telentang dan memeluk lutut ke dada Anda, memastikan bahwa keduanya tidak menyebar terpisah. Dari sana, menggunakan tinju dan membawa mereka di depan lutut dan mencoba mengangkat kepala Anda dari tanah atau lantai. Yang harus Anda lakukan adalah tetap bernapas sepanjang dan melihat sedikit sakit di perut Anda.
2. Cobra Pose
Berbaringlah di atas tikar dengan wajah Anda ke tanah dan kaki Anda sejajar di tanah. Kemudian menggunakan tangan Anda tepat di bawah bahu, menekan sehingga kepala dan dada mengangkat.
Kemudian memindahkan kepala Anda untuk menghadapi lurus ke depan dan menyebar jari-jari Anda, tulang belikat akan lebih rendah dan di belakang. Kemudian dorong bahu Anda ke belakang, pastikan Anda melakukan peregangan itu semua sepanjang tulang belakang. Meskipun demikian, bernapas dalam-dalam, dan kemudian ketika Anda berada di posisi normal, nafas.
3. Side Peregangan Pose
Jika Anda membutuhkan pose yang akan mempercepat detak jantung Anda dan bekerja pada pinggang, ini adalah itu. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri tegak dengan kaki menyebar sedikit lebih dari bahu.
Mulai memutar badan Anda ke arah sisi kanan Anda bersama dengan kaki Anda. Membuat paralel badan Anda ke tanah dengan menekuk itu. Ulangi proses yang sama dengan pihak lain, dan ingat untuk tetap bernapas.
Berikut adalah latihan yoga beberapa untuk menurunkan berat badan untuk Anda:
1. Angin Melepaskan Pose
Untuk pose ini, Anda harus berbaring telentang dan memeluk lutut ke dada Anda, memastikan bahwa keduanya tidak menyebar terpisah. Dari sana, menggunakan tinju dan membawa mereka di depan lutut dan mencoba mengangkat kepala Anda dari tanah atau lantai. Yang harus Anda lakukan adalah tetap bernapas sepanjang dan melihat sedikit sakit di perut Anda.
2. Cobra Pose
Berbaringlah di atas tikar dengan wajah Anda ke tanah dan kaki Anda sejajar di tanah. Kemudian menggunakan tangan Anda tepat di bawah bahu, menekan sehingga kepala dan dada mengangkat.
Kemudian memindahkan kepala Anda untuk menghadapi lurus ke depan dan menyebar jari-jari Anda, tulang belikat akan lebih rendah dan di belakang. Kemudian dorong bahu Anda ke belakang, pastikan Anda melakukan peregangan itu semua sepanjang tulang belakang. Meskipun demikian, bernapas dalam-dalam, dan kemudian ketika Anda berada di posisi normal, nafas.
3. Side Peregangan Pose
Jika Anda membutuhkan pose yang akan mempercepat detak jantung Anda dan bekerja pada pinggang, ini adalah itu. Yang harus Anda lakukan adalah berdiri tegak dengan kaki menyebar sedikit lebih dari bahu.
Mulai memutar badan Anda ke arah sisi kanan Anda bersama dengan kaki Anda. Membuat paralel badan Anda ke tanah dengan menekuk itu. Ulangi proses yang sama dengan pihak lain, dan ingat untuk tetap bernapas.
No comments:
Post a Comment