cara mengecilkan lengan n perut Jika Anda benar-benar serius tentang memenangkan pertempuran dari tonjolan dan belajar bagaimana untuk kehilangan lemak lengan dengan cepat dan efektif, maka Anda harus mempersenjatai diri dengan diet rendah lemak. Ini adalah langkah # 1. Anda harus mendapatkan ke titik di mana tubuh Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang mengkonsumsi. Pada dasarnya, ini berarti Anda harus meningkatkan jumlah buah-buahan, sayuran, dan produk gandum dalam diet Anda, dan mengurangi makanan berlemak. Ambil jujur melihat makanan di kulkas Anda dan pantry, dan menghilangkan hal-hal yang Anda sudah tahu Anda tidak harus makan. Selain itu, mulai minum jumlah yang sehat air setiap hari. Sekitar enam sampai delapan gelas per hari akan bekerja dengan baik untuk Anda.
Target Latihan untuk Menurunkan Lemak Arm
Sekarang kita telah membuat perubahan yang sesuai untuk diet kita, mari kita periksa bagaimana kehilangan lengan lemak cepat dengan latihan yang ditargetkan. Mari kita mulai dengan menyoroti area masalah besar bagi banyak orang - trisep. Trisep (terletak di seberang bisep di bagian belakang lengan) adalah area utama keprihatinan bagi ribuan orang berjuang untuk kehilangan lemak lengan. Salah satu latihan terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi lemak di daerah lengan kesulitan keras kepala ini trisep dips.
Untuk melakukan latihan ini dengan benar, Anda akan perlu menggunakan solid, permukaan yang stabil, seperti meja makan Anda. Berdiri dengan punggung menghadap meja, dan tempat tumit tangan Anda dengan kuat pada tepi. Sangat perlahan, mulai berjalan kaki ke depan, menjaga tangan Anda di tempat di atas meja. Seperti yang Anda lakukan ini, Anda akan mulai merasa bahwa tangan Anda menanggung sebagian besar berat badan Anda.
No comments:
Post a Comment