Menu diet mayo mona ratuliu

Menu diet mayo mona ratuliu Bagian 1, dua minggu "Lose It" Program quick start dirancang untuk mencapai penurunan berat badan dari enam sampai sepuluh kilogram dalam 14 hari. Angka tersebut kerugian tidak berkelanjutan selama lebih dari beberapa minggu, tapi itu akan Anda ke jalan yang benar dan dapat sangat memotivasi, juga.

Menu diet mayo mona ratuliu 

Ini dua minggu "Lose It" periode tetap sederhana dengan hanya berfokus pada kebiasaan yang harus menjadi dasar dari program penurunan berat badan yang dirancang untuk membantu orang baik menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Kebiasaan ini diuraikan dalam tiga langkah selanjutnya di bawah ini dan dipantau setiap hari oleh "Kebiasaan Tracker" dalam Journal.
Tambahkan Lima Kebiasaan baik untuk Anda Program Weight Loss

Berikut adalah lima kebiasaan baik yang rencana Mayo Clinic Diet meminta Anda untuk menambah hidup Anda:

     Makan sarapan yang sehat, tapi tidak terlalu banyak. (Jangan melewatkan sarapan!)
     Makan sayur dan buah-buahan (empat atau lebih porsi harian sayuran dan tiga atau lebih buah-buahan)
     Makan biji-bijian
     Makan lemak sehat (minyak minyak zaitun dan sayuran, kacang-kacangan)
     Pindah! Berjalan atau berolahraga selama 30 menit atau lebih setiap hari.